对于大多数留学生来说，出国留学是严格意义上的第一次离家，这个“离家”并不仅仅指离开父母，而是指离开自己从小习惯的圈子，离开自己所熟悉并且适应的一切，独自一人到一个几乎完全陌生——人、生活习惯、文化等都陌生的环境里，真正成了一个“异乡人”。所以留学生会出现各种生活、心理上大大小小的问题也并不奇怪。

据耶鲁大学新闻网的调查，20%左右的新生会使用学校的心理健康咨询服务。虽然这个数据里面没有提到留学生的比例，但本土的学生都会在刚入学时产生各种不适应，留学生就更不用说了，独在异乡，留学生在学习和生活上肯定会遇到困扰。

小编在下面要提到三个留学生由于不适应而易进入的错误状态，希望小伙伴们能够提前预防~

在此之前，要先说说小伙伴们初到国外时一般会经历的4个时期：

1.蜜月期——最初几周，由于刚进入新的环境，对所有的事都很感兴趣，像一个要开始进行探险的人一样，非常兴奋，并且忙于安定下来、开始上课；

2.敏感期——当自己逐渐意识到不是在度假而是将一个人呆在这样一个各种陌生的地方时，就会因为感到陌生而对一切变得敏感。有时甚至很琐碎的事情都会让你对周围的一切充满敌意，甚至很容易发怒，总是觉得在国外一切都不是很顺心，碰到一些不如意的事情会抱怨很久，总是觉得事与愿违。

3.调整期——一段时间后，无意识的逐渐调整、适应、渐渐认识、熟悉所处的新环境，心情也慢慢变好；

4.融合期——然后，你开始交朋友、接受他们并让他们接受你，这时你已经逐渐融入周围的和环境了。

嗯，下面真的要开始讲三个误区了

特别爱抱怨

“特别爱抱怨”这一现象一般会出现在“敏感期”——

柜子很乱、衣服没洗，但是懒得收拾；冰箱空的，不想出去吃、不想叫外卖、国外的东西真的很难吃，晚上还不知道拿什么填饱肚子；进而想到在学校遇到的各种问题，上课听不懂、小组讨论时插不上嘴，没有可以倾诉的朋友……你第101次抱怨：“国外有什么好的？跟我想象的完全不一样！早知道就不出国了！”

有不快的情绪时，适当的发泄是必要的，自己闷在心里反而不好（万一不小心得了抑郁症就麻烦了），但是提醒大家不要反复地、频繁地、过度发泄。

如果你是对刚交到的、不太熟的朋友过度抱怨自己的不如意，那么百分之百你会失去这个还未深交的朋友，因为没有人愿意当别人的情感垃圾桶，而且别人会觉得你太不独立，一点小事没完没了地抱怨。你可以适当的向国外的新朋友抱怨并寻求帮助，但不要过度。

如果你是对家人或国内的对你不离不弃的朋友反复诉苦、抱怨，他们倒是不会抛弃你，并且永远倾听你的痛苦，但是，这会造成你选择性关注这些“不如意”，只关注适应过程中遇到的挫折、甚至放大，而忽略了其中的收获和美好体验。

除了抱怨，更应该思考，想想自己为什么抱怨、为什么生气，调整自己的心态，寻找让自己身心放松的途径，比如，看场电影、读本小说或者运动、旅行等都可以，这些可比抱怨强多了。还有，别忘了学校的心理咨询中心，心理医生是专业的。

特别依赖他人

出国后，“敏感期”之后，你可能会变得越来越依赖周围的同学或者学生顾问，渐渐变成离开这些人就什么事也做不成，对自己很没有信心。很多人本身就不会做饭、做家事，在国内就依赖父母照顾自己，这样的人出国，要么就是开启独立模式，要么就是找个男朋友或者女友或者中国好室友照顾自己。不然的话，肯定是各种问题、各种不适应、各种抱怨。尤其是女孩儿，这种现象更严重。

国内有句话：“女儿要富养”。但“富养”不是“娇惯”，如果你什么都不会，不会照顾自己的生活起居，不会做简单的家常菜，不会自己解决一些日常小问题，到了美国会很可怕的，就像是失去了主人的洋娃娃。

这里有一个反例：某妹子到学校后自己什么也不会，跟接机的男生同居了，这个男生陪她买菜、办电话卡，各种照顾，用了不到2周就搞定了她。后来，此男生继续用同样方法追别的新生妹子，这个妹子几乎崩溃。

初到异乡，有人提供帮助是好事，但是不要过分依赖这些帮助，你需要的是别人一些小小的指点、引导，而不是什么都帮你做好，否则你失去了独立做事的机会，会变得越来越依赖这些或某个人的帮助，特别是女生，最后甚至完全变成了菟丝子，连独立做决定都特别困难。

当然，从原来的依赖家人朋友，到完全独立，需要很大的勇气与毅力，慢慢来，我们总是要长大的呀。

特别爱挑剔

这一现象还是会出现在“蜜月期”之后的“敏感期”，当繁华落尽，是无尽的寂寞，还有挑剔，你各种看不惯：

为什么外国人天天high？

为什么外国人这么爱喝酒？

为什么外国人总是问我一些关于中国的蠢问题？

为什么外国人对于男女关系这么随意？

……

这些都是因为价值观念不同而出现的，有些东西你很难理解，也很难接受。比如说美国人之间的友谊和友好，美国人生活中的随意性，政治和宗教观念，甚至美国人的某些行为让你感到不正常和难以接受。

这时候就是考验你“心胸”的时候了。小学思想品德我们就在学——要以包容的眼光对待并且尊重外国文化，也可以求助其他有经验的人，尝试去适应并逐渐接受这种文化差异，小伙伴们去留学，除了学习不就是为了体验不同的文化么？

文化的冲击是正常反应，当你逐渐调整，慢慢适应国外文化的时候，就是你真正融入新生活的开始。